„Ненужните от медицинска гледна точка“ диети рискуват „борба през целия живот“ на йо-йо диета, „истинска вреда“: шокиращо проучване

Експертите предизвестяват, че диети, които не са „ нужни от здравна позиция “, могат „ да причинят на хората същинска щета “ и подтикват „ битка през целия живот “ с тежестта си.

Проучване, оповестено в списание Qualitative Health Research, откри, че йо-йо диети или промяна на тежестта могат да имат дълготрайни негативни резултати върху спазващите диета.

„ В последна сметка това изследване ни споделя, че колоезденето на тежести е отрицателна процедура, която може да аргументи действителна щета на хората “, сподели в изказване Линси Ромо, доцент по връзка в Държавния университет на Северна Каролина и съавтор на проучването.

„ Нашите констатации демонстрират, че може да бъде нездравословно за хората да стартират диета, в случай че това не е здравно належащо. Диетите, с цел да дават отговор на някои възприемани публични стандарти, несъзнателно настроиха участниците за години на позор, незадоволеност от тялото, злощастие, стрес, обществени съпоставения и угриженост, обвързвана с тежестта.

Йо-йо диета или циклично контролиране на тежестта е, когато спазващите диета се въвличат в цикъл на диета, възвръщайки изгубеното тегло — или повече — което ги тласка към диета още веднъж, нормално с по-екстремни условия.

Проблемът „ е преобладаваща част от американската просвета, с фешън диети и проекти за бързо намаляване или медикаменти, нормализирани, до момента в който хората преследват идеалите за хубост “, сподели Ромо.

Изследователският екип от Държавния университет на Северна Каролина организира задълбочени изявленията с 36 възрастни – 13 мъже и 23 дами – които са имали опит с каране на тежести.

„ По-голямата част от участниците не са почнали диета по здравословни аргументи, а тъй като са почувствали обществен напън да отслабнат “, означи Ромо.

Този обществен напън подтикна хората да се опитат да следват дълъг лист от диети и държание за намаляване, които не са медицински предложени.

Много от участниците признаха за нарушено държание при ръководство на тежестта, като преяждане или прочувствено преяждане, ограничение на храната и калориите, запомняне на броя на калориите, стресиране по отношение на това, което ядат и какъв брой тежат.

Повечето от тях прибягнаха до бързи решения (като диети с ниско наличие на въглехидрати или диетични лекарства), несъразмерни извършения и отбягване на обществени събития с храна.

Въпреки че участниците използваха огромно многообразие от тактики за намаляване, множеството възвърнаха всички, в случай че не и повече от килограмите, които в началото смъкнаха, защото тези диети и държание станаха „ неустойчиви “.

За да прибавим към това, по-късно хората се срамиха, когато възвърнаха тежестта си и в последна сметка се почувстваха по-зле, в сравнение с преди да стартират диета.

Това по-късно ги тласна да пробват все по-екстремно държание, с цел да се опитат да смъкват повече килограми.

Малцината, които съумяха да нарушат цикъла на йо-йо диети, го направиха, като възприеха здравословно хранително държание — като да вземем за пример да се хранят добре уравновесено и да ядат, когато са гладни — вместо да се пробват да управляват от близко питателните си привички.

Освен това обезпокоително беше, че доста „ участници показаха прекарването като пристрастяване или циничен кръг. “

„ Почти всички участници в изследването станаха захласнати от тежестта си “, сподели Кателин Мюлер, съавтор на проучването.

Отслабването стана толкоз непреодолима част от живота на тези хора, че те се разсейваха или разубеждаваха да прекарват време с другари и семейство, с цел да понижат изкушението да нарушат диетите си.

„ Комбинацията от вкоренени мисловни модели, публични упования, токсична диетична просвета и необятно публикувана стигма за тежестта затруднява хората да излязат изцяло от цикъла, даже когато в действителност го желаят “, сподели Ромо.

„ Веднъж почнала диета, за доста хора е доста мъчно да избегнат доживотна битка с тежестта си. “